TRAINING

BRACE GYMのパーソナルトレーニング

ブレスジムではトレーニング方法はもちろん、トレーニング・サプリメント・食事に至るまでボディメイクに関するあらゆる知識をマネジメントいたします。

食事を強制的に管理すれば早く理想に近づきますが、ご自身が自分の知識を持って自ら行動しなければリバウンドの可能性が上がってしまいます。

最新の科学的エビデンスに基づいたBFR(血流制限)トレーニングを導入し、質の高いトレーニング提供し、さらにボディメイクに関する知識をマネジメントする事で、ご自身で体系をコントロールできるようにする。

これがブレスジムの提案するパーソナルトレーニングです。

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BFR(血流制限)トレーニングとは

定められた部位をベルトで加圧する事で、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。

その運動効果の範囲は広く、日常の健康維持やダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、あらゆるニーズに応える有効なトレーニングです。

女性必見!嬉しい美容効果

BFRトレーニングを行うと、トレーニング後、成長ホルモンが多く分泌されます。成長ホルモンは【天然の美容液ホルモン】とも言われる程美容に効果があります。

成長ホルモンは血行を促進するので、以下の効果が見込めます。

  • 肌質向上
  • ダイエット
  • アンチエイジング
  • 冷え性改善
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BFRトレーニングって自分で出来ないの?

個人でもBFRトレーニングベルトを使用することで軽い重量での効果的なトレーニングが可能になります。自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷となり、その時間は1回に5分から10分程度でOK。わざわざジムに通わなくても高い効果を出す事もできます。

しかし適切な箇所を適度に加圧できないと、効果が期待できないどころか、あざや内出血を起こす可能性もあります。このような事が無いように、BFRトレーナー資格取得者にパーソナルトレーニングを依頼することが大切です。

BRACE GYMでは、パーソナルトレーニングに有資格者によるBFRトレーニングを導入し、より効果の高いトレーニングをご提供します。

トレーニングの流れ

ヒアリング

担当トレーナーがヒアリングを行い、目標を設定します

現状把握

現在の筋力レベルを評価します

これを基にトレーニング強度を設定、メニューを組みます

トレーニング

トレーナー指導の下、無理のない強度からトレーニングを実施します

面談

必要に応じ面談を実施します

食事、トレーニングの相談等気軽にお話しください

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  • パーソナルトレーニング(フリースペース) 1set 60分 ¥3,000
  • パーソナルトレーニング(個室) 1set 60分 ¥4,000

豊富なトレーニング器具

ご自由に好きな部位を鍛えていただけるよう、フリーウェイトや各種マシンを豊富に取り揃えています。

フリースペースでのパーソナルトレーニングも行っております。

トレーニングマシン

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フリーウェイトゾーン

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